Centella Asiatica, auch bekannt als Asiatischer Wassernabel oder “Tigergras”, ist eine vielseitige Heilpflanze, die in der traditionellen Medizin Südostasiens eine lange Geschichte hat. In jüngerer Zeit hat sie auch in der westlichen Welt, insbesondere in der Hautpflege und Kosmetik, an Beliebtheit gewonnen. Wir möchten euch einen tieferen Einblick zu dieser vielversprechenden Pflanze geben. Was ist […]
Die Philippinen, ein Archipel, das sich majestätisch über das leuchtend blaue Gewässer des Pazifiks erstreckt, verkörpern eine Welt, in der die Zeit stehen geblieben zu sein scheint. Mehr als 7.000 Inseln, jede mit ihrer eigenen einzigartigen Geschichte, Landschaft und Kultur, bilden ein Mosaik von Erlebnissen, das Reisende aus aller Welt anziehton den beeindruckenden Reisterrassen im […]
Fersensporn – Definition Fersensporn, medizinisch als Kalkaneussporn bekannt, bezeichnet einen Knochenauswuchs am Fersenbein, der sich in der Regel infolge von Überlastung und erhöhtem Druck auf die Sehnen und Bänder im Fuß bildet. Diese Erkrankung betrifft einen erheblichen Teil der Bevölkerung, insbesondere Frauen und ältere Menschen. Es ist wesentlich, die Ursachen und Symptome genau zu verstehen, […]
In dem heutigen Beitrag geht es darum, wie du Dehnungsstreifen vorbeugen bzw. Schwangerschaftsstreifen minimieren kannst. Bei den meisten entstehen diese während der Schwangerschaft, in der Pubertät oder bei Gewichtszunahme und kommen besonders häufig in den Bereichen Bauch, Po, Brust oder Hüfte vor. Zunächst entstehen häufig rötliche Risse in unserer Unterhaut von Oberschenkeln, Oberarmen oder am […]
Was ist eine Bakerzyste? Bei der sogenannten Bakerzyste handelt es sich um eine mit Gelenkflüssigkeit (Synovia) gefüllte Ausstülpung in der Kniekehle. Die nach dem englischen Chirurgen William Baker benannte Zyste entsteht durch eine Schwäche oder Verletzung der Gelenkkapsel und bildet einen Hohlraum, der normalerweise nicht vorhanden ist. Mit zunehmender Größe verursacht die Bakerzyste oftmals Beschwerden, […]
Schulterluxation – Definition Von einer ausgekugelten Schulter oder auch Schulterluxation spricht man, wenn der Oberarmknochen aus der Gelenkpfanne rutscht. Bei der Schulterluxation handelt es sich um die beim Menschen am häufigsten vorkommende Verrenkung bzw. Luxation eines Gelenks. Ursächlich ist der Aufbau des Schultergelenks, dessen Stabilität in erheblichem Maße von Bändern und Muskeln abhängt, da die […]
Die „Histaminintoleranz“ oder besser Histaminunverträglichkeit wird als vermeintliche Ursache verschiedener Beschwerden in der heutigen Bevölkerung immer häufiger. Viele Menschen mit unklaren Beschwerden finden sich, in den Beschreibungen zur Symptomatik der sogenannten Histaminintoleranz, wieder. Übrigens, man unterscheidet zwischen endogenem und exogenem Histamin. Endogenes Histamin (entsteht im Körper selbst) ist aber nicht nur für allergische oder nicht […]
Welche Yoga Arten passen zu mir? Grundsätzlich ist zu sagen, dass es nicht die „eine“ oder „richtige“ Yoga Art gibt. Es braucht meist ein paar Yogaeinheiten bis du weißt, welche Stile dir liegen und welche nicht. Vor allem kommt es aber darauf an, was du damit erreichen möchtest. Wenn du einfach nur fitter werden und […]
Unsere Gelenke werden unter anderem von Bändern (Ligamente) zusammengehalten. Diese stabilisieren unsere Gelenke und beschränken ihren Bewegungsumfang auf ein funktionell sinnvolles Maß. Wird ein Band durch eine Bewegung oder eine von außen einwirkende Gewalt über das natürliche Maß hinaus bewegt, kommt es zu einer schmerzhaften Dehnung des Gewebes. In einem solchen Fall spricht man von […]
Was ist eine Kalkschulter? Bei der Kalkschulter (auch: Tendinosis calcarea) handelt es sich um keine Schulterverletzung im eigentlichen Sinne, sondern um eine Kalkablagerung im Schultergelenk bzw. den umgebenden Schultersehnen. Diese Kalkdepots lagern sich häufig an einer besonderen Gruppe von Schultermuskeln, der sogenannten Rotatorenmanschette an. Am häufigsten finden sich die Ablagerungen in Form von Kaliumsalzen an […]
Akuter Schiefhals – Definition Beim akuten Schiefhals (lat. Torticollis acutus) handelt es sich um eine unwillentliche Schiefhaltung des Kopfes. Der akute Schiefhals, der im Volksmund auch als „Hexenschuss im Hals“ bezeichnet wird, ist eine Unterform des Schiefhalses und wird durch muskuläre Verspannungen hervorgerufen. Weitere Formen sind der infektiöse Schiefhals infolge einer Entzündung im Halsbereich, der […]
Was ist Cellulite? Die sogenannte Orangenhaut kann bereits im jungen Alter auftreten. In den meisten Fällen sind davon Frauen betroffen, darunter junge aber auch ältere, dicke als auch schlanke Frauen. Bei der Cellulite handelt es sich um ein rein kosmetisches Problem. Viele Großkonzerne wissen, dass die meisten Frauen bereit sind, viel Geld für ihre Cellulite […]
„Nehmen Sie Haltung an Private!“ Diesen Satz hast Du wahrscheinlich schon unzählige Male in Film und Fernsehen gehört. Und auch wenn sich die sinnvollen Erkenntnisse der meisten Filme aus dieser Kategorie eher übersichtlich gestalten, so zeigen sie uns doch eines: eine korrekte Haltung. Bauch rein, Brust raus, Rücken gerade. So sieht die idealtypische Haltung aus, […]
Sehnenentzündung – Behandlung Die Behandlung einer Sehnenentzündung erfolgt unabhängig vom betroffenen Körperteil nach einem ähnlichen Schema im Rahmen einer konservativen Behandlung. Diese Behandlungsschritte kannst Du ohne Weiteres zuhause vornehmen. Wichtig ist zunächst, dass Du die entzündete Sehne entlastest. Die zweite wichtige Säule der Behandlung ist die Linderung von Schmerzen und der Entzündung. Dies erreichst Du […]
Schnappende Hüfte – Behandlung Mittels dem offensichtlich hör- und spürbaren Schnappen sowie bildgebenden Verfahren ist die Diagnose Schnapphüfte vergleichsweise schnell gestellt. In der Regel wird die schnappende Hüfte mit einer konservativen Therapie behandelt, wobei sogenannte nicht-steroidale Antirheumatika wie Ibuprofen und Diclofenac zur Schmerz- und Entzündungsbekämpfung eingesetzt werden. Bei starken Entzündungen z.B. der Schleimbeutel kann Dein […]
Prellung – Behandlung Einmal abgesehen von wirklich schwerwiegenden Verletzungen wie einer Gehirn- oder Augapfelprellung kannst Du Prellungen an Knie, Fuß, Schulter oder Hüfte sehr gut selbst behandeln. Ideal ist hier die schnellstmögliche Behandlung nach dem PECH-Konzept. P (Pause): Versuche die betroffene Stelle sofort nach der Gewalteinwirkung zu entlasten. Das gilt insbesondere für sportliche Belastung. So […]
Hüftschnappen – Behandlung Die Diagnose der Schnapphüfte ist im Rahmen einer klinischen Untersuchung relativ einfach möglich. Während der Diagnose bewegt der Arzt die Hüfte bzw. das Bein durch, bis das charakteristische Schnappen auftritt. Um eine begleitende Schleimbeutelentzündung im betreffenden Bereich zu diagnostizieren, wird die Hüftregion zusätzlich abgetastet. Bildgebender Verfahren wie Röntgen, Ultraschall und gegebenenfalls Magnet-Resonanz-Tomographie […]
Lower Cross Syndrom – Definition Ebenso wie beim sogenannten Upper Cross Syndrom handelt es sich auch beim Lower Cross Syndrom um ein Beschwerdebild, dessen Ursache muskuläre Ungleichgewichte sind. Diese entstehen infolge dauerhafter Fehlhaltungen und falscher Belastung durch dauerhaftes Sitzen. Zur Risikogruppe gehören daher vor allem Menschen, die viel und oft sitzen. Das betrifft heute leider […]
Hyperkyphose – Definition Die Hyperkyphose bezeichnet eine verstärkte Krümmung der Brustwirbelsäule im Bereich des oberen Rückens. Dabei handelt es sich um eine deutliche Verstärkung der natürlichen Kyphose. Allgemein spricht man auch von einem Rundrücken bzw. einem Buckel. Eine leichte Abweichung von der „normalen“ Krümmung der Wirbelsäule ist in einem gewissen Toleranzbereich normal. Beträgt die Krümmung […]
Upper Cross Syndrom – Definition Beim sogenannten Upper Cross Syndrom handelt es sich um ein umfassendes Beschwerdebild, das auf eine Fehlhaltung des Nackens und des oberen Rückens zurückgeht. Typisch beim Lower Cross Syndrom ist das Vorstehen von Kopf und Schultern, wobei der obere Rücken im Bereich der Brustwirbelsäule eine eher gekrümmte Haltung einnimmt. Die weit […]
Was ist Bruximus Unter dem Zähneknirschen (auch: Bruxismus oder Zähnepressen) versteht man das unwillkürliche Aufeinanderpressen der Zähne, ohne dass damit eine zweckdienliche Funktion wie etwa das Kauen verbunden ist. Ähnlich wie das Schnarchen tritt das Zähneknirschen in der Regel nachts auf, sodass Du selbst davon nicht unbedingt etwas mitbekommst. Das deutlich hörbare Zähneknirschen ist ebenso […]
Distorsion – Definition Unter einer Distorsion (Verstauchung) versteht man eine Verletzung eines Gelenks. Im Rahmen der Verstauchung kommt es durch eine Krafteinwirkung zu einer Verletzung der Gelenkkapsel oder der Bänder des betreffenden Gelenks. In der Regel geht eine Verstauchung auf die Verdrehung eines Gelenks zurück, wobei die stabilisierenden Bänder oder die Gelenkkapsel über ihren eigentlichen […]
Was ist ein Muskelfaserriss? Bei einem Muskelfaserriss, der häufig während oder nach hoher sportlicher Belastung auftritt, reißen eine oder auch mehrere Fasern im Muskel. Tennis, Fußball und Handball sind Sportarten, bei denen ein Muskelfaserriss am häufigsten vorkommen. Ein plötzlicher, stechender Schmerz oftmals im Oberschenkel oder der Wade weisen auf einen Muskelfaserriss hin. Muskelfaserriss im Oberschenkel […]
Gelenkschwellung – Definition Unter einer Gelenkschwellung versteht man allgemein eine Formveränderung der Gelenkkontur. Diese ist die Folge eines Gelenkergusses oder einer Flüssigkeitseinlagerung im Gewebe, das das Gelenk umgibt (periartikuläres Gewebe). Unsere Gelenke sind im Alltag und beim Sport hohen Belastungen ausgesetzt. Über die Jahrzehnte unseres Lebens hinweg kommt so einiges zusammen. Dementsprechend gibt es zahlreiche […]
Abriss der Fingerstrecksehne – Definition Beim Abriss der Fingerstrecksehne reißt die namensgebende Sehne, die für die Streckung der Finger verantwortlich ist. Die Ruptur erfolgt in der Regel infolge einer plötzlichen Überlastung der Sehne durch eine Gewalteinwirkung. Abrisse der an der Handrückseite gelegenen Fingerstrecksehnen sind deutlich häufiger als Rupturen der auf der Handinnenseite befindlichen Beugesehnen. Zurückzuführen […]
Degenerative Wirbelsäulenerkrankungen – Definition Die Bezeichnung „degenerative Wirbelsäulenerkrankung“ verwenden Mediziner als Überbegriff für eine ganze Reihe an Krankheitsbildern im Bereich des Rückens. Ein gemeinsames Charakteristikum all dieser Erkrankungen ist, dass diese typischerweise durch den Verschleiß der Wirbelsäule (deshalb degenerativ) hervorgerufen werden. Dieser Verschleiß kann sowohl belastungsbedingt als auch altersabhängig begründet sein. Von degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen ist […]
